空闲走一走 身体悄悄瘦

2018-04-23 文章来源 : 减肥

  人们总说“饭后百步走,能活九十九”,但是你们知道吗“空闲走一走,身体悄悄瘦”,就是说我们每天在空闲的时候走一走,身体就会在不知不觉中慢慢变瘦。本文就介绍了走路瘦身的一些方法,详细如下。

  健走有助全身塑型

  健走运动中使用的手杖可有多种用途,两手一前一后推动健走杖的时候,会运动到上半身,对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助,同时可促进心肺功能,与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。

  健走没有年龄、性别、体力等方面的限制,比散步有效,比慢跑安全,并且锻炼效果可以高出30%-40%,又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。

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